不用再一家一家比哪家貸款利率方案最划算
歡迎免費諮詢：
Arianna Huffington分享安穩睡眠的方法中，即便內容有些老生常談，但若要確實實現仍需毅力和決心，她提供的6個方法如下：
別再塞啦！這36種食物其實不能冰
當她感到焦慮或身體緊繃時，會在睡前進行神聖的「泡澡儀式」，在浴缸周圍點上自己喜歡的蠟燭，有助於放鬆身心靈。
Arianna Huffington和許多人一樣，喝咖啡開啟一天工作，但僅限於下午2點前，因為太晚喝會干擾夜間睡眠，讓隔天越感疲倦。
▲睡眠品質不但影響健康，還有助於提升工作效益。（圖／達志／示意圖，下同）
一夜好眠不僅讓人快樂，還能讓工作更有效率，對於重大決策快狠準。希臘裔美國作家，同時也是《赫芬頓郵報》創辦人的Arianna Huffington，日前在motto.time.com網站上以自身經驗撰寫文章，分享自己成功睡眠的6個方法。她說，一旦改變頭腦對於睡眠的認知，即可改變我們的生活習慣，現在對她而言，起床不再是折磨，反而開心迎接美好一天。
想擁有良好的睡眠品質，環境很重要！因此符合以上3個要點，可以讓人更容易感到困倦、更放鬆。
寶寶發育的龜兔賽跑！
5.下午2點後不碰咖啡因
男高潮時間僅6秒！8個老二真相必看
1.入睡前30分鐘不要使用任何電子產品
藉由睡前換上睡衣，讓大腦告知身體是時候該休息了！但切記，不要將此與運動服或居家服混淆，僅限於睡覺時穿。
2.睡前泡個熱水澡
塗防曬獨漏頭皮女醫髮際線曬傷
3.更換專屬的睡衣
國際中心／綜合報導
許多人喜歡在床上滑手機、看書甚至看電視，Arianna Huffington認為，想要建立成功的睡眠品質，床鋪就只能用來愛愛與睡覺。
▼別再床上看書、滑手機了！想建立成功睡眠品質，床只能用來愛愛與睡覺。
80年黑金網友說有毒？營養師說...
瑞芳廢煙道竟藏有世紀之毒「砷」
香蕉頭尾綠色致癌？塗催熟劑真相是....
電子產品如手機、平板所釋放出的藍光輻射會刺激腦部，干擾人體睡眠。因此，Arianna Huffington在睡前不使用任何電子產品，甚至會將它們放離床鋪遠一點。
4.保持你的臥室陰暗、安靜和涼爽
指甲邊脫皮想拔！身體沒吃飽害的
常經痛！7個壞習慣會「傷害子宮」
5食物被冤枉不健康...研究還清白
育齡婦女缺碘新生兒IQ恐掉10分
▼睡前泡澡有助於放鬆身心。
睡覺不要穿內褲！專家告訴你原因
維生素D真的能改善「氣喘」？
揭示愛愛達「高潮」的8大好處！
- 房貸試算表excel下載 申請撥款線上全搞定 房貸試算表excel下載
- 銀行二胎房貸商品比較 24H線上貸 銀行二胎房貸商品比較
- 車貸利率試算表 免費諮詢服務 車貸利率試算表
- 車貸利率最低 線上率利查詢 車貸利率最低
- 房屋貸款比較 借錢最快方法 房屋貸款比較
文章標籤
全站熱搜
留言列表
