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2.挺胸

▲寶可夢健康操第一新竹小額借款步驟。（圖／大千綜合醫院提供，下同）

「寶可夢健康操」步驟如下：

大千綜合醫院復健科林芳嫻醫師表示，因為太多民眾過於投入寶可夢熱潮，在抓怪、打道館和孵蛋時，頭部常過度前傾，並呈現低頭和駝背的姿勢，容易導致頸椎軟骨磨損進而壓迫頸部神經。另外，重複性的手部動作也會引起「腕隧道症候群」，造成手指產生麻刺感和疼痛感，更有玩家平時缺乏運動，為了抓寶一次走好幾公里都不休息，結果引發關節炎及腳扭傷的等情況。

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3.伸展手指

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對此，林芳嫻建議民眾每小時應休息台新銀行台中貸款部10分鐘，並保持良好姿勢，將手機拿於視線略低眼睛的位置，縮下巴以減少頸椎壓力，休息時可做「寶可夢健康操」，讓頸部、肩部和手部的肌肉能達到放鬆，若發現持續出現疼痛症狀，需立即就醫。

▲寶可夢信貸試算公式熱潮持續發燒，民眾瘋抓怪代辦貸款公司。（圖／記者季相儒攝影）

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雙手交扣放至背後，向後做擴胸停留台中套房貸款用房子貸款小額借款 推薦台中房屋借錢5秒，縮下巴並注意不要聳肩，做10回。

右手手肘伸直手掌向外，手指向下，左手抓住右手手指，停留15秒，有緊繃的感覺即可，左右手輪流共做10回。

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一位20歲黃姓女大生沉迷於寶可夢遊戲，經常連續抓寶4到5小時，一週之後她開始感覺頭痛、脖子僵硬、手指麻痺及背部肌肉隆起等「寶可夢症候群」現象中古車貸款條件。至醫院求診後，醫師安排她接受頸椎牽引及運動治療，狀新車車貸條件況才逐漸改善，針對越來越多民眾有相同症狀，醫師建議在休息時可做「寶可夢健康操」，能有效舒緩肌肉達到放鬆。

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